別將壓力獨力承擔
國人第八大死亡原因--自殺
〈用心愛自己〉◎昭晴
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和朋友聊天，說著說著她就突然崩潰了，我一手遞上面紙，一手自然的環繞著她的肩，她低聲啜泣，我輕拍她的背，她的情緒漸漸緩和下來，訴說著家庭事件中的點滴，我專注的傾聽，感受到她的無奈和害怕……。道別前，她輕輕的說謝謝，我知道問題並未解決，但是卻讓她有能量去面對。 深夜裡回想起，朋友的難處有部分來自於和配偶的溝通不良，讓她覺得許多時候是孤獨的，必須獨力承擔很多事，但是當難以承擔的事出現時，她很容易就崩潰了；有這樣的體會，是因為自己也曾陷在類似的境遇中，覺得自己可以做、可以解決的事，就自己做了，不願多費唇舌去解釋，或許也怕溝通中出現的爭執，甚至衝突，但是時日久了，就不免心生埋怨。 埋怨中的「埋」字，很明顯的可以看到是把東西放在土裡，試想當我們把種子埋在土裡時，它便會在土裡生根發芽，家庭中的瑣事就和種子一樣，看來微小，但當一粒粒變成一把把，整把撒在土裡，假以時日沒有適當的處理，它會長成什麼樣？就真的難以預料。 每個人都有極限，如果我們以為自己有能力，就一肩擔下，日子久了，能力或許會變強，但是卻可能會疲累，走過年輕歲月的好強，如今的我知道什麼時候該示弱，知道有些事情不必獨自承擔，「分享」是一件很美好，而且值得學習的智慧。 ============================================================= 為青少年找個抒壓管道 培養珍惜生命人生觀
文◎吳鴻順 最近接二連三地從媒體中看到自殺的案件不斷重演，一群尚未完整體會人生的青少年們，如此地結束生命，到底是碰到什麼樣的窘境？現今人們的物質生活非常富裕，但在心靈的修養或面對困境的處理能力卻非常缺乏，常有情緒失控、衝動的舉動等行為，例如自殺或傷人。 筆者身為精神科職能治療師，在醫院裡也碰過不少自殺的個案。小思，今年二十歲，在做手工藝活動時，看到她的小手臂留有幾條傷痕，在手腕部位更有一條深深的刀疤，我一看到，直覺告訴我，又是一個有著為情自殺故事的少女，小思國二就有蹺家的經驗，常與一群朋友吃喝玩樂，終日游手好閒，沉迷在刺激中，嗑藥、抽菸的經驗豐富，來自單親家庭的她述說那時候，媽媽、姊姊都忙著工作，根本無法從家中得到支持、保護及家人的關心，因而大部分時間都在外遊蕩，蹺家也沒人管，自己本身學業又不好，心裡很自卑，於是在那段時間，為了生活以及遇人不淑的感情，曾多次想結束自己的生命，以為可以解決問題，一了百了。後來小思在專業人員鼓勵下，由家人送至醫院接受治療。 根據相關資料，有自殺傾向的青少年，大部分來自單親家庭、社會支援孤立、抗壓能力較低及多數有自卑的現象，碰到問題比較無法有效解決。 青少年這個人生階段，像是人生旅程的十字路口，學業的壓力、情感的困惑、身體生理的變化等，都需要有傾聽者或提供意見的人，來帶領徘徊的他們，此時家庭成員、師長及同儕的支持及鼓勵會是相當強大的力量。 而除了加強家庭成員，師長及同儕的支持及鼓勵外，在心理衛生方面及教育方面，也可以集合各專業人士，如醫師、臨床心理師、社會工作師及職能治療師成立心理衛生中心，定期宣導心理衛生事宜，共同協助他們度過困惑無助的年代，替他們找一個抒發壓力的出口；在教育方面，學校的專業人員可以加強正確的兩性互動以及藥物濫用的議題，對於孩子問題的前兆，及早發現及早處理，培養健全的人生觀，珍惜生命。 （本文作者為台南仁愛之家附設心理療養院職能治療師）
============================================================= 《魔爪下的菸毒酒及自殺》 |
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※在此強烈推介「甄別外道之法則」給佛弟子重要參考。 |
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